[...] to jest kozak mógł bym napisać na temat insuliny sporo bo za mną kilka cykli na insulinie a od jutra wchodzę na kolejny albo za tydzień bo dziś zle sie czuje i nie wiem czy nie przełożę fajnie jak by sie sporo osób wypowiadało bo naprawdę przydał by sie dobry temat na polskich forach którego niestety nie ma czy warto ja nie widze już cyklu [...]
[...] o działanie, ja na niej robię 5 intensywnych treningów tygodniowo ze świetnymi wynikami cykl solo odpada ze względu na to że insulina doskonale wtłacza to co jemy do mięśni czyli jest taką maszyną która dostarcza cegieł do budowy ale z robotnikami u niej słabo więc doskonałe wyjście to dodanie jakiegoś saa ja łączyłem z teściem,metą,winem,t3 [...]
[...] w razie czego zeby byl jak zacznie telepac. Pozatym druga sprawa niema co przeginac z dawkami im wieksza dawka tym jak mowisz proszenie sie o klopot plus jescze kwestia tego czy bedzie odpowiednio skuteczniejsza czy poprostu bedzie sie wiecej fat odkladac. Z dosw wiem ze mniej niz 10 sniadanie na bazie 85zlozone do 15 proste po 20 minutach jest [...]
Center88 Oczywiście masz racje dieta typu wołowina+ryż+warztywa na pewno lepsza od kanapek z pasztetem i szklanki mleka choć na jednym i drugim zrobimy kg tylko wiadomo które będą lepsze dieta pod insulinę jest bardziej skomplikowana niż standardowa bo musimy pilnować non stop cukru za pomocą glukometru i tego co wkładamy do ust ale musimy teraz [...]
pytanie czy to pogorszenie wzroku to tylko chwilowe czy moze rzeczywiscie mozna sobie skichac calkiem? ja bym chetnie walnal slin jak bede robil forme bo by mi pasowal idealnie do masowki ale sie boje o oczy; bo juz mam wade przy ktorej LEDWO daje rade funcjonowac bez okularow(jedno oko -0,8, drugie -3)
Niestety nie wiem czy oprócz wpłacania pieniędzy na konto w banku czy - jak teraz - wrzucanie datków do puszek wolontariuszy można finansowo wspomóc WOŚP, ale jeśli ktoś chce pomóc biednym dzieciom przez "klikanie" to przypominam o Pajacyku: http://www.pajacyk.pl/index.php3 (w ten sposób są zbierane pieniądze na obiady dla niedożywionych [...]
A doradzicie co można z tym zrobić? Bo tak czy tak mam jednak ten ujemny bilans i nie widzę efektów. Czy może to być faktycznie powiązane z insulinoopornością? Nie mam tak dużej jak niektórzy, gdzie wskaźnik Homa jest wyrażony w dziesiątkach.
[...] na jakim poziomie zaawansowania jest kolega? Jak trenuje rok to nie ma sensu jakieś głębsze podziały bo 3 ćwiczenia na partie to z reguły robią początkujący, o ile na biceps czy triceps przejdzie to dla grzbietu czy nóg 3 ćwiczenia to bieda z nędzą. Podział jaki jest stronę wcześniej jest ok do tego aeroby bądź interwały jeśli kondycja pozwala i [...]
[...] na jakim poziomie zaawansowania jest kolega? Jak trenuje rok to nie ma sensu jakieś głębsze podziały bo 3 ćwiczenia na partie to z reguły robią początkujący, o ile na biceps czy triceps przejdzie to dla grzbietu czy nóg 3 ćwiczenia to bieda z nędzą. Podział jaki jest stronę wcześniej jest ok do tego aeroby bądź interwały jeśli kondycja pozwala i [...]
[...] Co wy o tym sądzicie, słyszeliście o takiej metodzie? Mówił że jego znajomi robią tak później na zwykłym drążku bez maszyny a później doczepiają obciążenia. Pytanie zasadnicze jest takie czy takie podkręcanie intensywności jest Ci potrzebne w podciaganiu na drążku ? Nie jesteś w stanie podstawowym podciąganiem na drążku załatwić najszerszych?
Witam, mam pytanko odnośnie opasek elastycznych na łokcie. Ostatnio mam problem z prawym łokciem, najbardziej bolał przy wyciskaniach francuskich(musiałem wywalić z planu). I teraz pytanko czy opaski faktycznie zdają egzamin? I czy po zaprzestaniu ich używania można łatwiej łapać kontuzje?
A czy mógłbyś jeszcze wytłumaczyć na czym polegają różnice w przysiadzie siłowym i kulturystycznym, albo podrzucić jakiegoś linka? Trochę mi się nie chce tego wyjaśniać od podstaw- łatwo możesz znaleźć filmy, opracowania na temat przysiad w trójboju i w kulturystyce, poszukaj, porównaj, później można wyjaśniać ewentualne wątpliwości czy jakies [...]
[...] dół ćwiczenia eksplozywne, dynamiczne typu push jerk, snatch high pulls itp. można dać w treningu dołu ciała na początku treningu ? TUT jest chyba na tyle krótki że nie przyczynią się one do zakłócenia regeneracji partii ćwiczonych dzień wcześniej. Chciałem tak zrobić bo trening góry i tak jest dłuższy od treningu dołu ciała i nie chciałem go [...]
Witam. Czy wykroki można zastąpić na wstep na wysoki podest? Czy jest jakaś duża różnica? PS Jeśli mniej jest zaangażowany tyłek to i lepiej bo już mój hiszpański tyłeczek gabarytowo mnie przerasta i aktualnie większych wzrostów jego nie planuje ogólnie staram się teraz przód nóg wyostrzyć. ;-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2015-01-11 [...]
Kazdy trening wyglada inaczej, cwicze ciezko, zmieniam zakresy powtórzen, dropsety, glownie wolne ciezary ale hammerami czy suwnicami tez niepogardze, czy taki sposob treningu jest racjonalny ? Moim zdaniem co najmniej jakaś sztywna rama w postaci głównych ćwiczeń powinna być w miarę stała. Pozostałe ćwiczenia już można traktować już bardziej [...]
Chciałbym zapytać, czy uważacie, że przy treningu FBW, dzielonym na treningi A i B, wykonywane naprzemiennie można uwzględnić: A Podciąganie na drążku Martwy Ciąg B Wiosłowanie sztangą Martwy Ciąg Chodzi mi głównie, czy mogę na jednej sesji zastosować podciąganie jako główne ćwiczenie rozwijające i uzupełnić martwym ciągiem, by uruchomić [...]
[...] odnośnie łączenia treningu siłowego z hipertroficznym (przedział 8-12 powtórzeń). W poniedziałek robię klatkę typowo na siłę 2 ćwiczenia 5x5, następnie w piątek robię ją czysto hipertroficznie, czyli 3 ćwiczenia 8-12 powtórzeń z progresją ciężaru pomiędzy seriami. Myślicie, że jest sens łączyć w jednym tygodniu trening siłowy i [...]
Pytanie: "przenoszenie hantla za głowę" (w moim przypadku linki wyciągu dolnego) wykonywać przy treningu klatki piersiowej czy pleców? A jeżeli trenuję planem push/pull to w dniu push czy pull? :-) W tym ćwiczeniu - w zależności od techniki wykonania można kłaść nacisk na klatkę lub mięśnie grzbietu. Więc sam zadaj sobie pytanie najpierw czemu to [...]
Pytanie: "przenoszenie hantla za głowę" (w moim przypadku linki wyciągu dolnego) wykonywać przy treningu klatki piersiowej czy pleców? A jeżeli trenuję planem push/pull to w dniu push czy pull? :-) W tym ćwiczeniu - w zależności od techniki wykonania można kłaść nacisk na klatkę lub mięśnie grzbietu. Więc sam zadaj sobie pytanie najpierw czemu to [...]
Pytanie: "przenoszenie hantla za głowę" (w moim przypadku linki wyciągu dolnego) wykonywać przy treningu klatki piersiowej czy pleców? A jeżeli trenuję planem push/pull to w dniu push czy pull? :-) W tym ćwiczeniu - w zależności od techniki wykonania można kłaść nacisk na klatkę lub mięśnie grzbietu. Więc sam zadaj sobie pytanie najpierw czemu to [...]
Insulina ZA i PRZECIW
